Home »Yoga »Ayurved» Your Health Solution By Groundnut

મોંઘી બદામને થોડીવાર ભૂલી જાઓ, જાણો મગફળીના મહામૂલા ફાયદા

Dharm Desk, Ahmedabad | Feb 13, 2013, 09:31 AM IST

મગફળી એક પૌષ્ટિક આહાર છે આ માટે તેને ગરીબોની બદામ કહે છે. એક ઈંડાની કિંમતમાં જેટલી મગફળી આવે છે, તેમાં એટલું પ્રોટીન હોય છે, જેટલું દૂધ અને ઈંડામાં પણ નથી હોતું. આ આયરન, નિયાસિન, ફોલેટ, કેલ્શિયમ અને ઝિંકનો સારો સ્ત્રોત છે.


અડધી મુઠ્ઠી મગફળીના દાણામાં 426 કેલોરીજ 5 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રાઈટ્સ, 17 ગ્રામ પ્રોટીન અને 35 ગ્રામ ચરબી હોય છે. તેમાં વિટામીન ઈ, કે અને બી6 પણ ભરપૂર માત્રામાં મેળવવામાં આવે છે. આ માટે જો આપ ઉપર જણાવ્યા પ્રમાણે પોષણની સાથે જ નીચે લખેલા ફાયદા પણ મેળવવા ઈચ્છો છો તો રોજ ઓછામાં ઓછા 20 સિંગદાણા ખાવો.

આગળ જાણો મફત જેવા ભાવમાં આવતી મગફળીના મહામૂલા ફાયદા.....

Rashifal Gujarati સાથે જોડાયેલા અન્ય અપડેટ જાણવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો
Web Title: your health solution by groundnut
(News in Gujarati from Divya Bhaskar)

    Next Article

    Recommended

        PrevNext