Divya Bhaskar
Jyotish
Home » Yoga » Aasan And Meditation » It Is Difficult, But A Natural Way To Stay In This

મુશ્કેલ છે, પરંતુ કુદરતી રીતે જવાન રહેવાની રીત છે આ?

d | Mar 13, 2012, 21:29PM IST
1 of 1

યોગ અને પ્રાણાયામ નિયમિત રીતે કરીને કોઈપણ માણસ લાંબી ઉંમર સુધી સ્વસ્થ્ય રહી શકે છે. સાથે જ પ્રાણાયામથી દિવસભર મન પ્રસન્ન રહે છે. પરંતુ કેટલાક પ્રાણાયામ અને યોગાસન એવા પણ હોય છે જેને કરવાથી લાંબી ઉંમર સુધી સ્વસ્થ્ય રહી શકાય છે. એવું જ પ્રાણાયામ છે પ્લાવિની પ્રાણાયામ. આ પ્રાણાયામ માત્ર એ લોકો જ કરી શકે છે જે સાચી રીતે કુંડલીની જાગૃત કરવા માગતા હોય.


પ્લાવિની પ્રાણાયામની વિધીઃ-


પૂરક દ્વારા પેટમાં શ્વાસ ભરી લો. હવે વાયુ રોકો અર્થાત્ કુંભક કરો. એમ કરીને અડધા શરીર અડધે સુધી પાણીમાં લઈ જાઓ. તરવા માટે હાથ ન ચલાવો. યોગીઓ દ્વારા અનેક દિવસો સુધી નિરાહાર રહેવાની શક્તિ તેનાથી પ્રાપ્ત થાય છે.


પ્લાવિની પ્રાણાયામને ઘણુ કઠિન ગણવામાં આવ્યું છે અને તેનો અભ્યાસ માત્ર એ લોકો જ કરી શકે છે. જે યોગી છે. જે વ્યક્તિ કુંડલીની જાગૃત કરવા માગે છે તેમની માટે આ પ્રાણાયામનું એક ચરણ જ છે. આ પ્રાણાયામને ત્રણ કલાકમાં એક વાર કરવું જોઈએ. આ દરમિયાન 64 વાર શ્વાસ લો અને 64 વાર શ્વાસ છોડો. આ પ્રકારે આઠવાર આ પ્રણાયામ કરવું જોઈએ. આ પ્રાણાયામમાં અજપા ગાયત્રી મંત્ર પણ કરો...


हकारेण बहिर्याति सकारेण विशेत्पुन:,

षट्शतानि दिवारात्रौ सहस्राणियेक्र विंशति:,


अजपा नाम गायत्री जीवो जपति सर्वदा।


અર્થાત્ શ્વાસ કાઢ્વાની સાથે હં અને શ્વાસ લેતી વખતે સ નો જાપ દિવસ-રાતમાં એકવીસ હજાર છસો વાર કરવો જોઈએ. આ પ્રકારે આ હંસ જાપ વિલોમથી સો હ થઈ જાય છે. આ અજપા ગાયત્રી છે, જેનાથી જીવ સદૈવ જપતો રહે છે. આ જાપનો નિકાસ નાભિરંઘ્રથી માનવામાં આવ્યો છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો કુંભક(પ્રાણાયામ)ની સાથે અજાપા ગાયત્રીનો જાપ આપમેળે જ થઈ જાય છે. તેનાથી આયુ(ઉંમરમાં) વધારો થાય છે.


-જો તમે આ પ્રાણાયામનો લાભ લેવા માગતા હોવ તો નીચે આપેલ વીડિયો અને તસ્વીરની મદદ લઈ શકો છો. પરંતુ કોઈપણ આસાન નિષ્ણાતની મદદથી જ કરવાની સલાહ છે. વીડિયો જોવા અહીં નીચેની લિંક ઉપર ક્લિક કરો...પ્લાવિની પ્રાણાયામની વિધી જાણો, વીડિયોમાં





Your Opinion
 
To post this comment you must log in

Login/Connect with:
OR
Fill in your details
 
 

Will be displayed

 
 

Will be displayed

 
Code:
6 + 1

 
Advertisement


Top News

 
Advertisement
 

Bollywood

Cricket

Interesting News

Business

Jokes

 

Most Read

Photogallery

 
Email Print Comment